번데기 잘알고 

드시나요!!

번데기는 고단백 식품으로 다이어트나 운동하시는 분들이 많이 드시는 음식 중 하나입니다. 번데기는 다른 곤충과 달리 혐오감이 적은 편이라 많은 사람들이 즐겨먹는 음식이기도 해요. 특히 단백질 함량이 높은 만큼 성장기 어린이에게 좋은 간식거리라고 합니다. 그렇다면 과연 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 번데기 안에 들어있는 성분은 무엇인가요? 번데기 속에는 레시틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어있는데 이 레시틴은 뇌세포 활성화 및 두뇌발달에 도움을 주는 성분이에요. 그래서 공부하는 학생들에게도 좋고 치매예방에도 효과가 있다고 하네요. 또한 비타민E성분이 피부노화방지효과가 있고 주름개선 등 안티에이징 효과가 있어서 여성분들에게는 더할나위 없이 좋은 영양간식이랍니다. 번데기 칼로리가 어떻게 되나요? 번데기 칼로리는 100g당 130kcal로 저칼로리식품이기 때문에 다이어트 하시는 분들께 부담없는 간식이죠. 하지만 너무 많이 먹으면 오히려 살이 찔 수 있으니 적당히 먹는것이 좋아요. 번데기 부작용은 없나요? 번데기 자체로는 특별한 부작용이 없지만 간혹 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있으므로 처음 드실 때 소량씩 섭취하면서 몸상태를 체크하며 드셔야되요. 그리고 아무래도 애벌레이다보니 기생충 감염 위험이 존재하므로 날것으로 먹지 말고 반드시 익혀서 먹어야한다는 점 잊지마세요! 고단백 저지방인 번데기 드시고 건강하세요~



번데기효능 66가지

고단백 저칼로리 식품인 번데기의 놀라운 효능들😲 1. 다이어트 효과 2. 혈관질환 예방 3. 피부미용 4. 성장발육 5. 눈 건강 6. 숙취해소 7. 뇌건강 8. 빈혈예방 9. 정력강화 10. 피로회복 11. 항암효과 12. 면역력 강화 13. 소화촉진 14. 변비개선 15. 부종제거 16. 신장기능 개선 17. 불면증 완화 18. 간 기능 개선 19. 골다공증 예방 20. 뼈 건강 21. 시력보호 22. 심장병 예방 23. 탈모방지 24. 노화방지 25. 치매예방 26. 이뇨작용 27. 해독작용 28. 심혈관 질환 29. 성인병 예방 30. 당뇨 31. 고혈압 32. 동맥경화 33. 뇌졸중 34. 심근경색 35. 협심증 36. 심부전 37. 부정맥 38. 심방세동 39. 고지혈증 40. 통풍 41. 요로결석 42. 요산배출 43. 기력회복 44. 허약체질 45. 스테미너 46. 체력증진 47. 전립선 48. 암세포 억제 49. 항산화 50. 항균 51. 항바이러스 52. 콜레스테롤 53. 혈당조절 54. 혈압 55. 혈액순환 56. 생리불순 57. 폐경기 증상 58. 갱년기 59. 안면홍조 60. 우울증 61. 스트레스 해소 62. 신경통 63. 관절염 64. 중풍 65. 근육경련 66.


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