생식 두부 다이어트

생식 두부 다이어트는 조리하지 않고 생으로 두부를 간편하게 먹으면서 하는 다이어트 방법인데요.두부 다이어트는 낮은 칼로리와 포만감을 오랫동안 유지시켜 줄 수 있는 것이 특징입니다..두부가 다이어트에 좋은건 누구나 잘 알고 있지만 두부를 조리해서 드시면 오히려 칼로리를 높게 되어 다이어트에 실패 할 수가 있습니다.

가급적 생으로 드시게 좋아요.두부 중 전두부는 콩을 통째로 갈아 만들었기 때문에 생식 다이어트를 하시기에 너무나 좋으며,영양이 일반 두부보다 식이섬유가 양배추 5개 정도의 양을 가지고 있으며 사포닌,레시틴,이소플라본 등이 일반 두부보다 최대 30배 이상 높으며,고단백질 함량이 풍부하기 때문에 균형있는 다이어트를 할 수가 있습니다.다이어트를 오래 하다 보면 소화력이 떨어져 부담스러운 음식을 드시게 되면,소화불량에 걸리기 쉬운데요.다이어트를 할 때는 부드럽고 기름기 없는 음식을 섭취해야 위에 부담을 줄일 수 있습니다.

두부 다이어트 식단 & 두부 다이어트 방법

하루 세번 식사중 한끼를 두부로 먹는데 특히 저녁식사 대신 먹는 것이 효과적입니다. 생두부를 살짝 데쳐 드셔도 되고 두부샐러드,두부탕 등과 같이 간단하게 조리해서 드셔도 됩니다.

두부를 드실때에는 맛이나 영양의 균형을 위해 채소류나 해조류,멸치 등을 함께 드시는 것이 좋습니다. 저희 아임쏘이전두부는 콩을 통째로 갈아 만들었기 때문에 기존 옛날 두부에 없는 식이섬유와 사포닌,레시틴,이소플라본 등이 옛날 두부보다 최대 3배에서 30배 정도 높아 두부다이어트에 아주 적합한 두부 입니다.

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