갱년기 건강상식


여자 갱년기에 의심 되는 것은?

건강에 이상이 없는 여성이라면 누구나 초경을 하게되고 ,성성숙기에서 노년기로 접어들 때 대부분 겪게 되는 갱년기는 주로 중년 여성들만 겪는 다고 알고 있지만 최근에는 남성,30대~40대도 갱년기를 앓고 있다

갱년기는 내분비기능,특히 난소기능이 쇠퇴하고 차츰 월경불순,무배란 등에서 폐경에 이르러 성기의 위축,전신적 노화현상을 수반하며 대체로 45세에서 55세에 나타나게 된다.

이 시기에는 자주 발작성 흥분,안면홍조,두통,심계항진,현기증,이명,불면 등의 혈관운동장애나 위장장애,정신장애 등 여러가지 증상이 보이는 경우가 많고 ,심할 경우 갱년기장애가 발생하여 호르몬요법이 이루어지게 된다.이에 전문가들은 갱년기에 좋은 음식을 섭취로 천연 호르몬을 보충하면 갱년기 장애를 예방및 개선할 수있다고 조언한다.

갱년기에 좋은 음식은 대표적으로 두부,모과 양배추,비트 등이 있다.이 중 세계 4대항암푸드중 콩으로 만든 두부가 있는데 기존 두부보다 콩의 영양을 그대로 섭취 할 수 있는 전두부를 드셔 보는 것도 좋을듯 하네요.


갱년기에 좋은 식품

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